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Corredores que se preparan para maratones, media maratones o pruebas de ingreso exigencia como Hyrox.

"Unas zapatillas de running bien hechas pueden parecer un gran derroche al principio, pero teniendo en cuenta el tiempo que sucederás con ellas, un buen similar de zapatillas de running es una inversión que merece la pena."

A lo que se le suma que muchos de ellos se anotan sin estar en condiciones físicas y en la mayoría de éstos eventos multitudinarios no se piden los aptos médicos.

Si se detecta alguna anomalía, el deportista debe seguir las recomendaciones médicas y, en algunos casos, someterse a pruebas adicionales o iniciar un tratamiento para asaltar cualquier problema de Vigor antes de volver a practicar deporte.

Algunas de las reglas más comunes incluyen correr con el núsolo de dorsal visible en el pecho, no admitir ayuda externa durante la carrera y respetar las indicaciones de los organizadores.

Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y ascendiente para determinar si existen factores de aventura y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, falta de aerofagia o dolor en el pecho.

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Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente a posteriori del mismo maratón.

11:00h El PIR pide viejo presencia en el cargo: “Hay que poner más énfasis en el futuro profesional”

"Los corredores pueden aminorar las probabilidades de lesionarse siguiendo un plan de entrenamiento admisiblemente diseñado", dice Filmalter, y añade que las lesiones pueden producirse tanto por sobreentrenamiento como por desatiendo de entrenamiento.

Correr un maratón o medio maratón es todo un oposición. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.

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"Fortalecer los abductores y rotadores externos de la cadera puede ayudar a predisponer lesiones". Y, por supuesto, deberás contar con un plan integral de entrenamiento de fuerza, pero sea con ejercicios con peso corporal o con una rutina basada en el pabellón.